Acatoptrophobia คือความกลัวที่จะเห็นเงาสะท้อนของคุณในสิ่งอื่นที่ไม่ใช่กระจก
สารบัญ
สาเหตุทั่วไปและตัวกระตุ้นของ Acatoptrophobia
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดหรือกระตุ้นให้เกิดความกลัวที่จะเห็นเงาสะท้อนของคุณในสิ่งอื่นที่ไม่ใช่กระจก แต่ที่โดดเด่นที่สุดคือ:
- การเลี้ยงดู– คนที่ถูกเลี้ยงมาโดยคนที่กลัวหรือมีความรู้สึกไม่แน่นอนหรืออันตรายที่เกี่ยวข้องกับการเห็นภาพสะท้อนของคุณในสิ่งอื่นที่ไม่ใช่กระจก อาจมีอาการ Acatoptrophobia บ่อยที่สุด
- ประสบการณ์ที่ผ่านมา– นอกจากนี้ยังอาจถูกชักจูงหรือแนะนำจากผู้ที่อาจเคยมีประสบการณ์เลวร้ายในอดีตด้วยการเห็นภาพสะท้อนของคุณในสิ่งอื่นที่ไม่ใช่กระจก
- พันธุศาสตร์– บรรพบุรุษของบุคคลที่กลัวที่จะเห็นเงาสะท้อนของคุณในสิ่งอื่นที่ไม่ใช่กระจก มีแนวโน้มที่จะรอดชีวิตและส่งต่อยีนที่น่ากลัวเหล่านี้ไปยังลูกหลานของพวกเขาและอื่นๆ
การรักษา Acatoptrophobia
สำหรับคนจำนวนมากที่ทุกข์ทรมานจากการเห็นภาพสะท้อนของคุณในสิ่งอื่นที่ไม่ใช่กระจก – Acatoptrophobia อย่ารู้สึกว่าจำเป็นต้องได้รับการรักษาเสมอไปเพราะพวกเขาสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งที่กลัวได้ สิ่งนี้ทำให้ผู้ที่เป็นโรค Acatoptrophobia มีความรู้สึกควบคุมปัญหาได้ แต่บางครั้งการหลีกเลี่ยงไม่ให้เห็นภาพสะท้อนของตัวเองในสิ่งอื่นที่ไม่ใช่กระจกอาจไม่เพียงพอหรือเพียงพอ
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับใครบางคนที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อเป็นไปได้ ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่เสียเวลาและทำงานได้ดีขึ้นและเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น ด้วยความเข้าใจ คุณสามารถก้าวต่อไปเพื่อเอาชนะความกลัวที่จะเห็นเงาสะท้อนของตัวเองในสิ่งอื่นที่ไม่ใช่กระจก
แม้ว่าโรคกลัวส่วนใหญ่จะรักษาให้หายได้ แต่ไม่มีวิธีรักษาแบบใดวิธีหนึ่งสำหรับทุกโรค หรือรับประกันว่าจะได้ผล มันขึ้นอยู่กับบุคคลที่ทุกข์ทรมานและความรุนแรงที่บุคคลนั้นประสบกับ Acatoptrophobia มีบางกรณีที่การรักษาร่วมกันอาจมีประสิทธิภาพมากกว่า
โปรดทราบว่าคุณไม่ควรทำการรักษาด้วยตัวเอง! ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ การรักษาที่กล่าวถึงด้านล่างมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและไม่เฉพาะเจาะจงสำหรับ Acatoptrophobia การรักษาด้านล่างใช้กับกรณีความหวาดกลัวส่วนใหญ่
การบำบัดด้วยการพูดคุยสำหรับ Acatoptrophobia
การบำบัดด้วยการพูดคุยหรือการบำบัดด้วยการพูดคุย ซึ่งรวมถึงการให้คำปรึกษา อาจได้ผลอย่างมากในการรักษาความกลัวที่จะเห็นเงาสะท้อนของคุณในสิ่งอื่นที่ไม่ใช่กระจกหรือ Acatoptrophobia การบำบัดด้วยการพูดคุยเป็นการบำบัดแบบผ่อนคลายและไม่เป็นการล่วงล้ำทางร่างกาย ซึ่งเกี่ยวข้องกับการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีและเชี่ยวชาญเกี่ยวกับความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของคุณ การบำบัดด้วยการพูดคุยมีหลายประเภท แต่ทั้งหมดมีเป้าหมายเพื่อ:
- ช่วยให้คุณรับรู้ถึงรูปแบบที่ไม่เป็นประโยชน์ในวิธีที่คุณคิดหรือทำ และหาวิธีเปลี่ยนแปลง (หากต้องการ)
- ช่วยคุณแก้ไขความรู้สึกที่ซับซ้อนหรือหาวิธีอยู่กับมัน
- ช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งต่าง ๆ และเข้าใจตัวเองดีขึ้น
- ให้เวลาและสถานที่ที่ปลอดภัยแก่คุณในการพูดคุยกับคนที่จะไม่ตัดสินคุณ
การบำบัดด้วยการพูดคุยในกรณีส่วนใหญ่เหมือนกับการให้คำปรึกษา การบำบัด จิตบำบัด การบำบัดทางจิตวิทยา การบำบัดด้วยการพูดคุย โดยปกติจะมีความแตกต่างกันเล็กน้อยระหว่างความหมายเมื่อพูดถึงสิ่งเหล่านี้
(CBT) การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
การบำบัดด้วย CBT ตั้งอยู่บนแนวคิดที่ว่าสิ่งที่เรารับรู้และรับรู้นั้นมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของเราอย่างต่อเนื่อง ประสบกับความวิตกกังวลและความทุกข์ใจ ในบางกรณีเป็นการบิดเบือนและโน้มน้าวการรับรู้ของคนๆ นั้นให้อยู่เหนือความเป็นจริง การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามีจุดมุ่งหมายเพื่อระบุว่าเป็นการพรรณนาความเป็นจริงที่ถูกต้องหรือไม่ และหากไม่ใช่ ให้ใช้กลยุทธ์เพื่อท้าทายและเอาชนะสิ่งเหล่านั้น
ตัวอย่างเช่นเมื่อมีคนประสบ Acatoptrophobia ด้วยความช่วยเหลือของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา คุณสามารถระบุได้ว่าความกลัวและความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นจากการเห็นภาพสะท้อนของคุณในสิ่งอื่นที่ไม่ใช่กระจกนั้นเป็นภาพที่ถูกต้องของความเป็นจริงหรือไม่ และถ้าไม่หาวิธีที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น
ยา
ไม่ควรรับประทานยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน โดยทั่วไปไม่แนะนำให้ใช้ยาเพื่อเอาชนะโรคกลัว การบำบัดได้ผลเป็นวิธีการที่ชัดเจนในการเอาชนะความกลัว อย่างไรก็ตาม ยาบางประเภทถูกกำหนดให้เป็นวิธีแก้ปัญหาระยะสั้นสำหรับผลข้างเคียงของโรคกลัว ซึ่งรวมถึงความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า มียาทั่วไปสามประเภทที่แนะนำสำหรับการรักษาความวิตกกังวล
- ยากล่อมประสาท
- ยากล่อมประสาท
- ตัวปิดกั้นเบต้า
อาการของ Acatoptrophobia
โรคกลัวไม่ควรมองข้าม เนื่องจากโรคกลัวทั้งหมดสามารถจำกัดกิจกรรมประจำวันของบุคคลได้ในระดับหนึ่ง และในบางกรณีเป็นสาเหตุต้นตอที่ทำให้บางคนรู้สึกวิตกกังวลและนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า
ผู้คนที่เป็นโรคกลัว มักจะตั้งใจหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสิ่งที่กระตุ้นให้พวกเขารู้สึกกลัวหรือวิตกกังวล ตัวอย่างเช่น คนที่ทุกข์ทรมานจาก Acatoptrophobia ซึ่งเป็นโรคกลัวเหตุการณ์และการกระทำ ให้พยายามหลีกเลี่ยงไม่เพียงแต่วัตถุหรือสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดเท่านั้น แต่บางครั้งในกรณีที่รุนแรงให้นึกถึงสิ่งเหล่านั้นทั้งหมด
มีหลายกรณีที่บุคคลหนึ่งเกิดอาการหวาดกลัวจากการเห็นภาพสะท้อนของคุณในสิ่งอื่นที่ไม่ใช่กระจก ซึ่งพวกเขากลายเป็นคนกลัวที่จะเกิดความวิตกกังวลเพราะมันจะทำให้พวกเขารู้สึกอึดอัดมาก
คนๆ หนึ่งไม่จำเป็นต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องเห็นภาพสะท้อนของคุณในสิ่งอื่นที่ไม่ใช่กระจกเพื่อสัมผัสกับ Acatoptrophobia สมองไม่จำเป็นต้องอยู่ในสถานการณ์นั้นเพื่อสัมผัสกับอาการตื่นตระหนก สมองของคนเราสามารถสร้างปฏิกิริยาต่อสถานการณ์ที่น่ากลัวได้ แม้ว่าบุคคลนั้นจะไม่ได้อยู่ในสถานการณ์นั้นก็ตาม
ผู้คนแตกต่างกันและโรคกลัวทุกประเภทก็เช่นกันที่บางคนอาจประสบ ดังนั้นอาการจึงแตกต่างกันไปอย่างมากตามความรุนแรงที่แต่ละคนประสบกับความกลัวเหล่านี้ แต่โดยทั่วไปแล้วโรคกลัวเหตุการณ์และการกระทำและความกลัวเช่น Acatoptrophobia จัดอยู่ในประเภทของโรควิตกกังวล หมายความว่าบุคคลสามารถประสบกับอาการทางร่างกายและ/หรือทางจิตใจใดๆ ที่กล่าวถึงด้านล่างได้หากไม่ใช่ทั้งหมด
Acatoptrophobia อาการทางกายภาพ
คนที่กลัวว่าจะเห็นภาพสะท้อนของคุณในสิ่งอื่นที่ไม่ใช่กระจกมักจะมีอาการตื่นตระหนก การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกเหล่านี้อาจสร้างความหวาดกลัวและน่าวิตกอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งเหล่านั้น อาการเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันและไม่มีสัญญาณหรือคำเตือนล่วงหน้า ไม่ว่าความรู้สึกวิตกกังวลจะท่วมท้นเพียงใด อาการตื่นตระหนกก็สามารถทำให้เกิดอาการทางกายได้ เช่นแต่ไม่จำกัดเพียงอาการต่อไปนี้:
- เหงื่อออก
- ตัวสั่น
- ร้อนวูบวาบหรือหนาวสั่น
- หายใจถี่หรือหายใจลำบาก
- ความรู้สึกสำลัก
- หัวใจเต้นเร็ว (อิศวร)
- เจ็บหรือแน่นหน้าอก
- ความรู้สึกของผีเสื้อในท้อง
- คลื่นไส้
- ปวดหัวและเวียนศีรษะ
- รู้สึกอ่อนแรง
- อาการชาหรือเข็มและเข็ม
- ปากแห้ง
- ต้องเข้าห้องน้ำ
- หูอื้อ
- ความสับสนหรือสับสน
- หายใจถี่
- แน่นหน้าอก/เจ็บหน้าอกและหายใจลำบาก
- ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
Acatoptrophobia อาการทางจิต
ในบางกรณีที่รุนแรงมาก บุคคลที่มีอาการตื่นตระหนกจาก Acatoptrophobia โดยปกติเมื่อสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นเช่นการเห็นเงาสะท้อนของคุณในสิ่งอื่นที่ไม่ใช่กระจก อาจมีอาการอย่างใดอย่างหนึ่ง/หรือทั้งหมดดังต่อไปนี้
- กลัวการสูญเสียการควบคุม
- กลัวเป็นลม
- ความรู้สึกหวาดกลัว
- กลัวตาย
- กลัวอันตรายหรือเจ็บป่วย
- ความรู้สึกผิด ความละอายใจ การตำหนิตนเอง
- ปลีกตัวจากผู้อื่น
- รู้สึกเศร้าหรือสิ้นหวัง
- รู้สึกขาดการเชื่อมต่อ
- สับสน มีสมาธิลำบาก
- ความโกรธ ความหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน
- ความวิตกกังวลและความกลัว
ในกรณีพิเศษบางอย่าง อาจมีคนประสบกับโรคกลัวการพันกัน หรือสิ่งที่อาจเรียกว่าโรคกลัวที่ซับซ้อน สิ่งเหล่านี้มักจะส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันและสุขภาพจิตของบุคคล เพราะอาจจำกัดชีวิตคนจนไม่สามารถดำเนินชีวิตส่วนตัวและสังคมตามปกติได้ จึงทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ของอาการดังกล่าวข้างต้นและในที่สุดภาวะซึมเศร้า
ช่วยตัวเองด้วย Acatoptrophobia
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความยากลำบากหรือเตรียมพร้อมหากสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตคือการดูแลตนเองให้ดี ความสามารถในการรู้วิธีช่วยเหลือตัวเองนั้นมีความสำคัญ ไม่ใช่แค่การควบคุมความกลัวที่จะเห็นเงาสะท้อนของคุณในสิ่งอื่นที่ไม่ใช่กระจก แต่ยังรวมถึงโรคกลัวและความวิตกกังวลอื่นๆ ก่อนที่มันจะรุนแรงขึ้น